استرس ، کنترل احساسات را دشوار می کند

بر اساس نتایج یه پژوهش جدید ، تنش ها و استرس های روزانه در توانایی کنترل احساسات اختلال ایجاد می کنند .

بر اساس یافته های پژوهشگران ، روش های درمانی متداولی که به افراد در کنترل احساساتشان کمک می کنند از قبیل شیوه های درمان اضطراب اجتماعی و هر اختلال روانی دیگر ، در شرایط پر تنش نتیجه ندارند و موثر نخواهند بود مگر اینکه فرد بتواند با آموزش مهارت های خاص بر استرس خود غلبه کند .

الیزابت فلپس استاد علوم اعصاب دانشگاه نیویورک در این باره می گوید : ما پیش از این نیز میدانستیم که استرس ، توانایی کنترل احساسات و عواطف را تضعیف میکند اما این پژوهش اثبات می کند که حتی استرس خفیف هم در روش های درمانی کنترل عواطف اختلال ایجاد می کند .به گفته فلپس ، افراد از افکار خود برای تغییر احساساتشان استفاده میکنند .

در پژوهش جدید از ۷۸ نفر خواستند که به تصاویر مار و عنکبوت نگاه کنند . بعضی از تصاویر با شوک الکتریکی همراه بود که در نتیجه افراد از این تصاویر می ترسیدند .

سپس به افراد شرکت کننده تکنیک های درمانی را آموزش دادند تا با تغییر افکار خود ، ترس ناشی از دیدن تصاویر را کاهش دهند .

تغییر طرز تفکر برای کنترل احساسات نیاز به تلاش دارد و در بسیاری موارد استرس زیاد این کا را دشوار می سازد و به همین دلیل تنش ها زندگی مانع از کنترل بهتر عواطف و احساسات می شوند . با این حال روانشناسان میگویند کسب مهارت بیشتر در مدیریت استرس به کنترل بهتر احساسات حتی در شرایط پر تنش کمک میکند .

برچسبها: روانشناسی, استرس, کنترل استرس, تفکر و سواد رسانه, سجادمحمدگل ⁉چرا دوران کودکی خود را به یاد نداریم؟...